抑郁症自救手记

351888人浏览 · 192篇文章 查看话题 >

我是抑郁症患者的亲友(一):能做什么与不该做什么

藍熊船長 藍熊船長 2019-04-13 01:52:10
卡希
2019-04-13 03:04:57 卡希 (星星王子,大王乌贼)

谢谢...很有帮助...

藍熊船長
2019-04-13 03:11:29 藍熊船長
谢谢...很有帮助... 谢谢...很有帮助... 卡希

很高興能幫到你: )

藍熊船長
2019-04-13 03:37:23 藍熊船長

修改:新增"不用「加油」,多踩煞车"一段。

- 廣末涼麵🧸ッ
2019-04-13 05:11:45 - 廣末涼麵🧸ッ (和自己赛跑的人:))

船长你好棒啊

藍熊船長
2019-04-13 10:21:07 藍熊船長
船长你好棒啊 船长你好棒啊 - 廣末涼麵🧸ッ

唔該哂

MIKI🕶
2019-04-30 16:23:29 MIKI🕶

唔该晒

梅田一綺🌈
2019-04-30 16:46:02 梅田一綺🌈 (這是一個指鹿為馬的世界)

看了十分想揍爆某些亲友

藍熊船長
2019-04-30 16:50:10 藍熊船長
看了十分想揍爆某些亲友 看了十分想揍爆某些亲友 梅田一綺🌈

現實中親友的話會刻薄很多,我有美化一些哈哈

思君不见君
2019-05-06 17:41:45 思君不见君

被拒绝了无数次😳😳😳 不勉强她不喜欢我

花木染
2019-05-06 17:48:15 花木染

得抑郁症会不会吃东西很有味口?

藍熊船長
2019-05-06 18:01:17 藍熊船長
得抑郁症会不会吃东西很有味口? 得抑郁症会不会吃东西很有味口? 花木染

食慾增加或減退都有可能,但後者較常見

Jessykiller🌈
2019-05-06 18:51:19 Jessykiller🌈 (Ain't no cure for love)

等待与希望,也是我人生的灯塔语句。如果能多分享点,怎么相处,她会更好受点就好啦。是一味的顺从吗?什么样的事情有利于康复?

藍熊船長
2019-05-06 20:09:21 藍熊船長
等待与希望,也是我人生的灯塔语句。如果能多分享点,怎么相处,她会更好受点就好啦。是一味的顺 等待与希望,也是我人生的灯塔语句。如果能多分享点,怎么相处,她会更好受点就好啦。是一味的顺从吗?什么样的事情有利于康复? ... Jessykiller🌈

「怎麼相處」這個問題太難一概而論,我之後會再分享一些個人經驗,但一定不會適合每個人。
至於「什麼樣的事情有利於康復」呢……從那段有點cheesy的結尾您也可以看出,我提不出一個答案,對不起。
在寫這篇文的時候我有考慮要不要加入「離開壓力源」的討論,比如說患者的壓力源在課業,那身邊的人是不是能主動去了解一些休學、復學的相關資訊,為暫時離開這個壓力源作準備。但如果壓力源在原生家庭或是配偶或是子女呢?這涉及的是「對他人的人生我們有資格介入多深」的問題,我自認為指導別人去指導別人作出那麼重大的選擇並不妥當(好拗口)

Jessykiller🌈
2019-05-06 20:14:07 Jessykiller🌈 (Ain't no cure for love)
「怎麼相處」這個問題太難一概而論,我之後會再分享一些個人經驗,但一定不會適合每個人。 至於 「怎麼相處」這個問題太難一概而論,我之後會再分享一些個人經驗,但一定不會適合每個人。 至於「什麼樣的事情有利於康復」呢……從那段有點cheesy的結尾您也可以看出,我提不出一個答案,對不起。 在寫這篇文的時候我有考慮要不要加入「離開壓力源」的討論,比如說患者的壓力源在課業,那身邊的人是不是能主動去了解一些休學、復學的相關資訊,為暫時離開這個壓力源作準備。但如果壓力源在原生家庭或是配偶或是子女呢?這涉及的是「對他人的人生我們有資格介入多深」的問題,我自認為指導別人去指導別人作出那麼重大的選擇並不妥當(好拗口) ... 藍熊船長

理解,有时候压力源可能对她是无法远离的环境,这个确实不好讨论

花心
2019-05-06 20:38:14 花心

看医生那里是有前提的,前提是你必须亲自行动起来,并且让他自己接受,如果只是丢过去一句“你应该看医生”,他会认为自己没有病并且极度排斥你拒绝你,对他来说独自去看病还不如呆在自己的小房间里,他真正需要的是亲密关系上无条件的陪同和支持

藍熊船長
2019-05-06 21:25:37 藍熊船長
该条回应已被删除 该条回应已被删除 花心

我同意您的看法。寫這篇的時候假設的是當知曉身邊的人已經確診憂鬱症時的情況,本人拒絕就醫或是沒有病識感的話旁人的確很難提供幫助。

番外
2019-05-07 10:48:01 番外

你可以看一下 丈夫得了抑郁症 这部日本电影

天蝎猫吃鱼
2019-05-07 13:42:36 天蝎猫吃鱼

怎么能知道自己有没有抑郁症呢?

天蝎猫吃鱼
2019-05-07 13:42:43 天蝎猫吃鱼

怎么能知道自己有没有抑郁症呢?

天蝎猫吃鱼
2019-05-07 13:42:53 天蝎猫吃鱼

怎么能知道自己有没有抑郁症呢?

天蝎猫吃鱼
2019-05-07 13:43:00 天蝎猫吃鱼

怎么能知道自己有没有抑郁症呢?

藍熊船長
2019-05-07 14:10:39 藍熊船長
怎么能知道自己有没有抑郁症呢? 怎么能知道自己有没有抑郁症呢? 天蝎猫吃鱼

還是要由醫生來判斷喔,網路上有抑郁自評量表,可以約略了解你的情緒目前對生活影響到什麼程度了。

天蝎猫吃鱼
2019-05-07 16:31:08 天蝎猫吃鱼
還是要由醫生來判斷喔,網路上有抑郁自評量表,可以約略了解你的情緒目前對生活影響到什麼程度了 還是要由醫生來判斷喔,網路上有抑郁自評量表,可以約略了解你的情緒目前對生活影響到什麼程度了。 ... 藍熊船長

好!谢谢你

Vance豆芽
2019-05-08 00:04:16 Vance豆芽 (vx:x-fox-x)

可以

genie
2019-05-08 08:06:49 genie

现在哪有人那么耐心对一个人?我不相信

Mr.7
2019-05-08 14:27:50 Mr.7 (而你,走散在那天明媚的阳光里。)

也许会有人有耐心,但不是每一个人都这么幸运

吉本巴啦啦
2019-05-09 14:27:32 吉本巴啦啦 (望吾愚而鲁。)

第一条就刚好相反。和朋友说“如果你想去医院,我可以陪你。”对方会崩溃,觉得我在瞧不起她。很多时候,人所拼命逃避的,恰好是能救命的东西。

吉本巴啦啦
2019-05-09 14:30:00 吉本巴啦啦 (望吾愚而鲁。)

第二条也一样,我朋友自行断药了,因为担心发胖,也不能接受自己在吃情绪控制药物。不信任医生,不信任药物,很绝望。

大马M
2019-05-09 15:19:16 大马M (2016我要完成心愿top10)

这个还蛮看环境和自身性格的。因为小事故的成长环境和家人原因,前几年有一点时间会突然一下子来一股控制不了低落提不起精神很难受的情绪,真的能体会到有时不是什么出去散散步放松什么的就能解决。想起我妈,过得很痛苦,真的一接近她就能被那种负面的东西感染和击败。。。

藍熊船長
2019-05-09 15:56:47 藍熊船長
第二条也一样,我朋友自行断药了,因为担心发胖,也不能接受自己在吃情绪控制药物。不信任医生, 第二条也一样,我朋友自行断药了,因为担心发胖,也不能接受自己在吃情绪控制药物。不信任医生,不信任药物,很绝望。 ... 吉本巴啦啦

要扭轉多年的觀念的確很難,或許找一些權威性的資料給他看看?有時候是因為把患病視為自己的無能,認為就醫服藥表示自己沒有努力,只能一次一次多勸勸。

藍熊船長
2019-05-09 15:58:24 藍熊船長
第二条也一样,我朋友自行断药了,因为担心发胖,也不能接受自己在吃情绪控制药物。不信任医生, 第二条也一样,我朋友自行断药了,因为担心发胖,也不能接受自己在吃情绪控制药物。不信任医生,不信任药物,很绝望。 ... 吉本巴啦啦

與醫生建立信任關係很重要,也可以考慮去別的醫院就診,可能就會遇到適合他的醫生

藍熊船長
2019-05-09 16:02:55 藍熊船長
这个还蛮看环境和自身性格的。因为小事故的成长环境和家人原因,前几年有一点时间会突然一下子来 这个还蛮看环境和自身性格的。因为小事故的成长环境和家人原因,前几年有一点时间会突然一下子来一股控制不了低落提不起精神很难受的情绪,真的能体会到有时不是什么出去散散步放松什么的就能解决。想起我妈,过得很痛苦,真的一接近她就能被那种负面的东西感染和击败。。。 ... 大马M

而且要勸長輩接受專業幫助格外地難......

大马M
2019-05-09 16:40:29 大马M (2016我要完成心愿top10)
而且要勸長輩接受專業幫助格外地難...... 而且要勸長輩接受專業幫助格外地難...... 藍熊船長

真的啥也做不了…无能为力,祷告上天了

雨林树梢
2019-05-09 23:13:00 雨林树梢

船长是台湾的呀,好神奇,内容很有质量,期待多发一些

猪
2019-05-10 13:38:47

你说的这些话 只有我自己对自己说 让自己多包容自己一些

藍熊船長
2019-05-10 13:49:24 藍熊船長
你说的这些话 只有我自己对自己说 让自己多包容自己一些 你说的这些话 只有我自己对自己说 让自己多包容自己一些

自己能包容自己就是邁出一大步了

风一般的猋
2019-05-10 17:44:06 风一般的猋

真的该正视问题

不要闯红灯
2019-05-10 21:02:31 不要闯红灯

谢谢你,我才发现意识到我无意伤害到了我的朋友。

爱北京
2019-05-10 21:31:23 爱北京

兴趣和环境就是良药

殇续
2019-05-10 22:33:44 殇续 (这就启程吧……)

坐等第二篇,作为家属长时间朝夕相处下来,总是告诉自己要有耐心不要计较,但总还是控制不好自己的情绪,确实会沮丧无力,有时甚至担心自己会不会生病😂😂

蚊子婆婆
2019-05-11 12:36:08 蚊子婆婆

对于最近的情绪 看见这篇文章很有帮助

清醒梦。
2019-05-11 15:22:48 清醒梦。

人们对于抑郁症太无知了,我从来不跟任何人谈论我的抑郁,因为你十有八九会听到你不想听的。

- 廣末涼麵🧸ッ
2019-05-11 16:11:33 - 廣末涼麵🧸ッ (和自己赛跑的人:))

终于找到船长fans破百的原因了!再夸!不管我是元老级粉丝!谢谢船长的用心啊^ ^(我身边也有抑郁的好朋友 不知道怎么办的时候就过来瞅瞅

藍熊船長
2019-05-11 16:28:56 藍熊船長
终于找到船长fans破百的原因了!再夸!不管我是元老级粉丝!谢谢船长的用心啊^ ^(我身边也有抑 终于找到船长fans破百的原因了!再夸!不管我是元老级粉丝!谢谢船长的用心啊^ ^(我身边也有抑郁的好朋友 不知道怎么办的时候就过来瞅瞅 ... - 廣末涼麵🧸ッ

好的以後就稱您為元老了

恒温逸人
2019-05-12 06:34:32 恒温逸人

默默看了好多关于帮助抑郁症患者的东西,希望自己可以有用到的机会

珊瑚的珊
2019-05-12 15:17:14 珊瑚的珊

我是抑郁症患者,可是身边的人没有陪着我,我在自己看医生吃药,也挺好

藍熊船長
2019-05-12 15:40:06 藍熊船長
我是抑郁症患者,可是身边的人没有陪着我,我在自己看医生吃药,也挺好 我是抑郁症患者,可是身边的人没有陪着我,我在自己看医生吃药,也挺好 珊瑚的珊

d(>_・ )

姜大姜
2019-05-12 21:19:02 姜大姜 (宁静致远)

谢谢分享,本身是抑郁症患者,期待更多的文章

无水柠檬酸
2019-05-13 16:12:31 无水柠檬酸 (最美好的事情就是能继续这样相爱)

之前看见一个医学公众号说是打垮一个人的可能不是他正在患的病,而是他对这个病的担心

豆子橙
2019-05-13 16:14:05 豆子橙

期待你的分享,妈妈患有抑郁症好多年了,一度自己也被折腾到不想留在这个世界上,希望通过你的文章舒缓自己

Camille
2019-05-20 11:46:32 Camille (如影随行)

我知道自己已經抑鬱很久,想重新治療卻又猶豫不決,似乎對醫生也不是很有信心,不知該怎麼辦,現在的工作是否該繼續,因為非常非常不喜歡。

无水柠檬酸
2019-05-20 12:24:01 无水柠檬酸 (最美好的事情就是能继续这样相爱)

无法判定对方是不是抑郁症的时候,正常人也适用

藍熊船長
2019-05-20 12:25:00 藍熊船長
我知道自己已經抑鬱很久,想重新治療卻又猶豫不決,似乎對醫生也不是很有信心,不知該怎麼辦,現 我知道自己已經抑鬱很久,想重新治療卻又猶豫不決,似乎對醫生也不是很有信心,不知該怎麼辦,現在的工作是否該繼續,因為非常非常不喜歡。 ... Camille

就醫資源可參考@Sciencecat 豆友的文章,重新與醫生建立關係要花很大力氣,但還是有必要的

Sciencecat
2019-05-20 12:38:05 Sciencecat (女的,龙城大学中文系文献学方向)

写得很棒,谢谢这位豆友!我想强调的一点是身为抑郁症患者的亲友也好伴侣也好,第一要务一定是先保护好自己,就好像飞机上紧急情况时戴氧气面罩也要先给自己戴好再帮别人戴。这么想就好了:如果自己也受伤了不是更没人帮助自己的已经病了的亲友了吗?

对于亲友能做什么,我觉得能做到不添堵,就已经是善莫大焉(考虑到我国目前大家对精神疾病的了解程度和宽容程度,更是如此)。如果能更进阶一点,在得病的亲友需要陪伴去医院就医的时候去陪伴,监督亲友按时吃药,我觉得就完全足够了,已经很好了。

把这篇文章分享出来是希望那些想要为自己得病的亲友做一些事的豆友们能找到一点头绪和方法,关键是要掌握正确的心态:我们不去伤害就已经是非常大的帮助。我们在力所能及范围之内哪怕做的很有限,那也是很足够的帮助。不要为“我不能直接帮ta药到病除”而焦虑。有一些困难是真的要靠病人自己去克服的,这也是他们治愈的过程和成长的过程,作为亲友无法代劳,代劳了也只能让他们实际上没有成长起来,对治愈是不利的。

谢谢每一位愿意付出善意的人。谢谢。

Sciencecat
2019-05-20 12:39:22 Sciencecat (女的,龙城大学中文系文献学方向)

请问楼主,您这篇日记我可以添加到我的抑郁症求医指南豆列里面吗?

藍熊船長
2019-05-20 12:42:09 藍熊船長
请问楼主,您这篇日记我可以添加到我的抑郁症求医指南豆列里面吗? 请问楼主,您这篇日记我可以添加到我的抑郁症求医指南豆列里面吗? Sciencecat

當然可以

Sciencecat
2019-05-20 12:44:29 Sciencecat (女的,龙城大学中文系文献学方向)
當然可以 當然可以 藍熊船長

谢谢

Camille
2019-05-20 12:44:33 Camille (如影随行)
就醫資源可參考@Sciencecat 豆友的文章,重新與醫生建立關係要花很大力氣,但還是有必要的 就醫資源可參考@Sciencecat 豆友的文章,重新與醫生建立關係要花很大力氣,但還是有必要的 藍熊船長

謝謝您!我會去看文章。

Raumflugzeug
2019-05-20 13:30:43 Raumflugzeug

我对象一直在吃抗抑郁的药 可是就我和他线上聊天的时候 几乎感觉不到他抑郁了...

艾比路飞
2019-05-20 14:42:12 艾比路飞 (竭尽全力换来畅快的笑)

这类科普应该多多传播。哥哥用惨烈的方式离去,就是因为我们都陷入几个误区:你是男生,你都成年了,你应该自己克服;你家里家底丰厚,大学是重点大学,你还有什么可以担心的;你去散散心就好了;药物有副作用的,吃多了会变傻;去专门的医院治疗,会不会被当成神经病,更加有心理负担;他有跳楼倾向,坐在窗台前的时候,警察的处理方式也很粗暴,加重了他的病情,第二天真的跳了下去。当有这样一个患病的亲友时,我们真的得多一些耐心,要准备打一场持久战,走不进他的心里,就先给他温和的慈爱与陪伴,确保他的身体营养跟得上。如果有条件,把医生请到家里来,舟车劳顿去看医生,本身对他们就是一种压力。如果知道会是“死”的结局,我想我们全家都不会如之前了。

驾着七彩云
2019-05-22 10:39:39 驾着七彩云

我正在这种情况下受煎熬,我自己的老婆就是抑郁症患者。已经持续维持了2~3年的时间。希望一点点能够好起来。

哥特小丸子
2019-05-22 11:18:04 哥特小丸子
食慾增加或減退都有可能,但後者較常見 食慾增加或減退都有可能,但後者較常見 藍熊船長

为什么忧郁症食欲会减退啊

藍熊船長
2019-05-22 13:34:32 藍熊船長
为什么忧郁症食欲会减退啊 为什么忧郁症食欲会减退啊 哥特小丸子

做什麼都提不起勁,包括進食

哥特小丸子
2019-05-23 08:53:48 哥特小丸子
做什麼都提不起勁,包括進食 做什麼都提不起勁,包括進食 藍熊船長

丧到极致就是所谓的万般皆下品吧

small fox
2019-05-24 12:05:21 small fox (岌岌可危)

写的很好,尤其是对救护车的观点,个人感觉这个观点适用与很多需要急救或迅速去医院的疾病。
四月初我外公就突发疾病,当时长辈们就是这种想法,听说救护车很贵的,上去还会乱收费不吸氧也硬给你吸然后收你几百,叫救护车很丢人吧左邻右舍看到要指指点点,也很不吉利感觉快断气才上救护车。后来我劝了很久,外加一位熟悉的药店店长坚持不肯卖药给我大姨还告诉我大姨一定要赶紧叫救护车,不要拖出遗憾,才叫来救护车。车上没给吸氧,结账时加上担架费总共才190.

吾何以为渊谷
2019-05-24 21:33:27 吾何以为渊谷
等待与希望,也是我人生的灯塔语句。如果能多分享点,怎么相处,她会更好受点就好啦。是一味的顺 等待与希望,也是我人生的灯塔语句。如果能多分享点,怎么相处,她会更好受点就好啦。是一味的顺从吗?什么样的事情有利于康复? ... Jessykiller🌈

如果感觉自己的生活状态根本不能让自己提起信心呢,一种极度苦闷的状态,看什么事都看不到头,我现在时常出现的梦境,或者是幻觉 经常会看到一条遥远不见头的路 路的两边都是沙漠,路上什么也没有,清醒过来的时候又是一身闷汗,感觉极度痛苦!

吾何以为渊谷
2019-05-24 21:35:40 吾何以为渊谷

版权归作者所有,任何形式转载请联系作者。
作者:藍熊船長(来自uu快三赔率)
来源:https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/note/714099136/

如果感觉自己的生活状态根本不能让自己提起信心呢,一种极度苦闷的状态,看什么事都看不到头,我现在时常出现的梦境,或者是幻觉 经常会看到一条遥远不见头的路 路的两边都是沙漠,路上什么也没有,清醒过来的时候又是一身闷汗,感觉极度痛苦!我现在还没有看医生,不确定自己到底是不是抑郁症,但是做所有的事都提不起兴趣,时而有想过要自己结束自己的一生,现在经常想的是到底自己该不该存在这个世界!

藍熊船長
2019-05-24 21:45:13 藍熊船長
版权归作者所有,任何形式转载请联系作者。 作者:藍熊船長(来自uu快三赔率) 来源:https://www.doub 版权归作者所有,任何形式转载请联系作者。 作者:藍熊船長(来自uu快三赔率) 来源:http://beikebaba.com/doubanapp/dispatch?uri=/note/714099136/ 如果感觉自己的生活状态根本不能让自己提起信心呢,一种极度苦闷的状态,看什么事都看不到头,我现在时常出现的梦境,或者是幻觉 经常会看到一条遥远不见头的路 路的两边都是沙漠,路上什么也没有,清醒过来的时候又是一身闷汗,感觉极度痛苦!我现在还没有看医生,不确定自己到底是不是抑郁症,但是做所有的事都提不起兴趣,时而有想过要自己结束自己的一生,现在经常想的是到底自己该不该存在这个世界! ... 吾何以为渊谷

聽起來你的心情已經影響到日常生活了,就先給醫生看看吧,可參考這兩篇:
https://www.douban.com/people/sciencecat/status/2398595392/
https://www.douban.com/note/693875469/


藍熊船長
藍熊船長 (台南, 台湾)

嗡修利修利摩訶修利修修利娑婆訶

藍熊船長的最新日记  · · · · · ·  ( 全部 )

热门话题  · · · · · ·  ( 去话题广场 )